Biz bayanlar özellikle adet dönemi öncesinde tatlı krizine gireriz. Ağdalı tatlılar, ya da çikolata gibi şekerlemelere saldırırız. İşte adet dönemi öncesi tüm kadınların çikolata ve diğer tatlı, şekerli yiyecekleri yemek istemesinin nedenini doktorlar şöyle açıklıyor: Bayanlar için çok önemli olan östrojen hormonunun vücutta dolaşımının azalması nedeniyle kadınlarda adet döneminde tatlı krizi yaşanır . Östrojen kadınlar için "uyarıcı" bir hormondur. Vücuttaki seratonin, noradrenalin ve endorfin hormonlarının üretimini artırır. Östrojenin azalmasıyla kan şekerindeki düşme eğilimi artar, dolayısıyla iştah metabolizması uyarılır. Sürekli tatlı yeme ihtiyacı hissedilir. Özellikle bu dönemde az ve sık aralıklarla beslenmeye ve glisemik indeksi (kan şekerini uyarıcı etkisi) düşük besinleri tercih etmelisiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder