Her gün mutlaka kullandığımız
baharatların zayıflama üzerindeki etkisini biliyor musunuz? Baharatların, vücut
ısısı yaratan bir doğal yağ yakma süreci oluşmasına yardımcı olduklarını
belirten bilim adamları, yeşil ve siyah çayın da metabolizmayı hızlandıran
benzer bir etkileri bulunduğuna işaret ediyorlar. Hollanda’nın Maastricht
Üniversitesinde fareler üzerinde yapılan deneylerde, özellikle karabiber,
kişniş, zerdeçal, kırmızı biber, kimyon, zencefil ve soğanın bu sürece büyük
etkisi olduğu tespit edildi.
Baharatlı yemeklerin ağırlıkta olduğu Asya
mutfağından özellikle Pakistan ve Hindistan yemeklerinin, insanlarda hızlı bir
doyma hissi yarattığını ve böylece az yemelerini sağladığını, aynı zamanda
sindirime de yardımcı olduğunu belirtiyorlar. İşte karşınızda metabolizmayı
hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olan
bu baharatlar:
1- Tere tohumu: Metabolizmanın canlanmasına
yardımcı olur. Tiroidi tembel kişilerde daha verimli çalışmasına yardımcı
olabilir.
2- Funda yaprağı: Zayıflamaya ve
yağların vücut tarafından daha iyi yakılmasına yardımcıdır.
3- Yeşilçay: Güçlü antioksidandır.
Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye, bağırsaklardaki yararlı bakterileri
artırarak sindirime yardımcı olur.
4- Zencefil: Alınan besinlerin daha iyi
sindirilmesine yardımcı olur.
5-Kekik, sindirim sorunlarını tedavi
edici etkiye sahip ve metabolizmayı hızlandırıyor.
6-Maydanoz, metabolizmayı hızlandırarak
bağ dokusunu güçlendiriyor.
7-Biberiye, sindirimi düzenler. İyi bir
canlandırıcıdır, kan dolaşımını hızlandırır
8- Civanperçemi, tatlıya karşı iştahı
keser, tokluk hissi verir .
9 -Tarçın: Her yemekte kullanmak için
günde 1 gr. Glisemik endeksini uyarır ve dengeler. İçindeki polyophenol,
birdenbire duyulan açlığı dizginler.
10-Biber: Stres nedeniyle artan
yorgunlukla mücadelede etkili!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder