100 KALORİDEN AZ DİET TERCİHLERİ !

Yaz geliyor. Artık deniz sezonuna az kaldı. Bu nedenle size bu günlerde uygulamak isteyebileceğiniz ve forma daha çabuk girmenizi sağlayacak yiyecekleri yazmak istedim.
1*15 badem
2*Yarım kaşık bal ile yoğurt
3*8 tane tahıllı çubuk kraker
4*10 küçük havuç
5*4 peynirli kraker
6*Yağsız, tuzsuz patlamış mısır
7*Yağsız yarım kase yoğurt
8*1 kase kaşar peynirsiz ve kremasız domates çorbası
Bu yiyecekleri ara öğünlerde atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz .Hem lezzetli, hem sağlıklı bu yiyeceklerle dietiniz daha başarılı sonuçlanacaktır. Bence hemen deneyin !

SOKAK SANATI !

 

 

Son günlerde sokak sanatı ile ilgili resim ve videolar dikkatimi çekmeye başladı. Sanatçıların verdiği üç boyutlu efektler gerçekten çok etkileyici. Bu sanata kimi sokak sanatı derken, kimisi kaldırım sanatı diyor. Sokak sanatı nedir sorusuna kısaca cevap vermek gerekirse, sokakta ya da bir bina duvarında yapılan bir resim ile gerçekleştirilmesidir. Bazı sokak sanatçıları kendi tuvallerini sokak veya onun kaldırımları olarak belirliyor. İşte kaldırım sanatı da denilen ve harikalar yaratılan perspektifin bile kafasını karıştıran, geniş bir sokağa ya da kaldırıma yapılan görseller bunun sonucunda ortaya çıkıyor. Sanatta belli dönemlerde Neo klasizm , Realizm, Empresyonizm, Sürrealizm, Pop Art gibi daha birçok sanat akımları ortaya çıkmıştır. Günümüze en yakın kavramlar olarak Modern Sanat ‘ı da unutmamak gerekir. Bütün sanat akımları, ortaya çıktığından itibaren toplumun günlük yaşamında, kültür yaşamında önemli değişiklikler yaratmıştır. Tuval olarak sokak kullanılıyor ama bu sefer biraz daha farklı. Yapılan çalışmalara bakıldığında üç boyutlu mükemmel illüzyonlar oluşuyor.

SOFRALARINIZ RENKLENSİN !

Yaz geliyor eviniz de yazı karşılamak için önceliği bu sefer mutfağa verin. Ve ilk iş olarak baharın ve yazın tüm canlılığını evinize taşıyın. Bunun için yapacağınız çok kolay; ister melamin ister porselen olsun farketmez ,ama mutlaka renkli ve çiçekli bu şirin tabaklardan alın .Ben puantiyeli olanlarına bayıldım.Belki çiçekli bir tepsi sizin için yeterli olabilir her an elinizin altında servis yapabileceğiniz bu tepsi ile yazın tüm coşkusunu evinizde hissedeceksiniz.

BEZ TORBA TASARLIYORUZ !

Evinizde hazırlayabileceğiniz çok pratik bir bez torba yapmak istedim. İster eski bir bez torbayı kullanın ,isterseniz kendiniz istediğiniz ebatta keserek iki kenarından birleştirin fark etmez; önemli  olan coton düz renk bir torba olsun.İlk önce  boyalarınızı ve hangi şablon ile çalışacaksanız o şablonu hazırlayın ,sonra istediğiniz renk boya ile şablonu boyamaya başlayın. Benim fırçam geniş ağızlı bir fırça olduğu için istediğim baskıyı rahatlıkla uyguladım. Şablonu istediğiniz şekilde yerleştirin ve bastırarak boyayın. Boyanın kurumasını bekleyin. Boya kuruduktan sonra torbanın üstünü dilediğiniz malzeme ile süsleyebilirsiniz .Ben aynı renk kurdele seçtim ve peligom ile yapıştırdım. Ensonda içini doldurup ağzını bağladım. Artık kişisel eşyalarımı seyahatlerde taşıyabileceğim çok şık bir torba elde etmiş oldum.

BİR COCA-COLA ŞİŞESİ TASARLAMAK !

 

CocaCola şişesi “Contour Bottle” adıyla bilinen klasik cam şişe 1915 yılında şişe tasarımcısı Earl R. Dean tarafından tasarlanmış. CocaCola Company tarafından açılan yarışmada, karanlıkta bile formunun elle hissedilebildiği, kırıldığında insanların ilk bakışta tanıyabildikleri bir şişe tasarlanması istenmiş. Root Glass firmasında çalışan Dean, içeriğindeki maddelerin formlarını kütüphanede araştırırken, Britannica ansiklopedisinde kakao kozasının bir resmini görüp,formundan ilham alarak çizimler yapan Dean, şişe fabrikasındaki prototip aşamasında, orta kısımdaki genişliktan dolayı şişe üretim bandında stabil durmakta zorlanınca ertesi gün yeni bir çizim daha geliştirmiş. Kasım 1915′te patenti alınan şişe 1916 yılında daha ince haliyle marketlerde yerini almış. Bugün CocaCola şişesi dünyada en çok bilinen ambalaj olarak kabul ediyor.

Coca-cola kurulduğu 1886 senesinden beri şişe tasarımlarını yeniliyor; markalar, sivil toplum kuruluşları veya toplumsal duyarlılığı artırmak için şişeler üretiyor. 1916 yılından beri ürettiği orijinal şişesinin üzerine çeşitli tasarımlar yapıyor, şişeleri adeta mankenler gibi giydirip bize sunuyor. Yıllardır üretilen tasarım şişelerden bir defile bile yapılabilir!

Coca-Cola şişesi tasarlamak, modacılar ve tasarımcılar için önem kazanırken, tasarım için ortaya çıkan bu birlikteliklerle birlikte şişeler de gün geçtikçe daha ayrıcalıklı bir hale bürünmeye başladı. Coca-Cola şişesi tasarımında hiçbir sınır yok, tasarımcılar tamamen özgürce tasarlama imkanına sahip. Mesela, Fransız tasarımcı Jerome Olivet üç boyutlu ve çevre dostu, yeni jenerasyon bir Coca-Cola şişesi tasarlarken, başka bir tasarımcı olan Andrew Kim ise kola şişesini katlanabilir ve geri dönüşümlü şişe fikrini üretebiliyor.

Modacılara gelince, onlar genelde orijinal Coca-Cola şişesini giydirmeyi tercih ediyorlar. Ferre, Moschino, Zac Posen, Anna Molinari, Roberto Cavalli, Diane von Fürstenberg, Karl Lagerfeld, Donatella Versace, Alberta Ferreti, Veronica Etro, Missoni, Nathalie Rykiel ve son olarak da Jean Paul Gaultier şimdiye kadar Coca-Cola şişelerini tasarımlarıyla giydiren modacılar.

YEŞİL ÇAYIN MUCİZEVİ FAYDASI !

 

Çay, beş bin yıldır insanlığa sağlık ve keyif sunan bir içecek. İlk, Çinliler tarafından keşfedilmiş ve içilmiş, hatta uzun yıllar ilaç olarak kullanılmış. Doğru tüketildiğinde insan vücuduna büyük faydalar sağlıyor. Sudan sonra en çok tüketilen içecek çay, şeker veya sütle tercih edilmediğinde kilo kontrolü sağlıyor. Son yıllarda yeşil çay tüketimi artsa da ülkemizde en çok siyah çay içiliyor.

Çay, Asya kökenli küçük bir ağaç olan ‘camellia sinensis’ bitkisinin yeşil yapraklarından elde ediliyor. Bugün severek içtiğimiz siyah, yeşil ve oolong (beyaz) çayları aslında hep aynı bitkinin yaprakları, sadece yaprakların bize ulaşma şekli farklı. Çaylar toplandığı zaman yapraklar hemen oksitlenmeye başlıyor. Siyah çayda yaprakların tamamen okside olmasına izin veriliyor. Yeşil çayda, oksidasyon sürecine giren enzimler ısı yoluyla aktivitesini yitiriyor ve böylece kuruma sürecinde yapraklar yeşil kalıyor. Beyaz çaydaysa çay yaprakları ısıya tâbi tutulmadan evvel kısmen oksidasyona bırakılıyor. Yeşil çay, köken olarak diğer çaylardan çok farklı olmamakla birlikte yüksek anti-oksidan kapasitesiyle içeceklerin baş tacı sayılabilecek nitelikte. Sindirim sorunları yaşayanlar için yeşil çayın ayrı bir önemi var. Bazı çalışmalara göre yeşil çay tüketimi, sindirimi rahatlatıyor.

Çay içmeyi çok seven bir Erzurumlu olarak bende sabah kahvaltıda mutlaka siyah çay içsem de gün içinde bir fincan yeşil çay içmeye çalışıyorum. Herkese tavsiye ederim.